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地域力・国際都市 おおた


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一般介護予防事業(元気度がアップする事業)

更新日:2017年10月30日

大田区では、比較的心身ともに健康で、自立した生活が送れている人の介護予防を目的とした事業や、高齢者の社会参加の活動を支援する事業を行っています。
区内在住で、医師から運動制限を受けていない人であれば、どなたでも参加できます。

1 認知症予防

(1)認知症予防体操

有酸素運動を取り入れることが認知症予防に効果があるといわれていることから、考えながら身体を動かす「フリフリグッパー体操」を取り入れながら行います。
申込み:不要。当日会場にお越しください。先着80名。
持ち物:飲み物、タオル、雨天時など足元の悪い時には上履き

【六郷地域力推進センター(大田区仲六郷二丁目44番11号】
開催日 開催時間
第2・4金曜日 午後1時30分から2時30分まで

写真:認知症予防体操の様子1

写真:認知症予防体操の様子2

(2)認知症予防室内ウォーク

日々のウォーキングに頭を使う要素を取り入れることで、認知症予防効果を高めます。実習は室内で行います。
申込み:電話にて事前予約制
持ち物:飲み物、上履き

【萩中集会室(大田区萩中三丁目25番8号】
開催日 開催時間
4月から7月までの第3水曜日 午後1時30分から2時30分まで
【嶺町文化センター(田園調布本町7番1号)】
開催日 開催時間
8月から11月までの第4火曜日 午後1時30分から2時30分まで
【池上会館(池上一丁目32番8号)】
開催日 開催時間
12月から3月までの第3月曜日 午後1時30分から2時30分まで

写真:認知症予防室内ウォークの様子

(3)認知症予防朗読講座

文章を声に出して読み上げる「朗読」や軽い体操を行い、脳の活性化による認知症の予防を目指す講座です。講座終了後は、実際に区内施設での朗読活動を継続できる人が対象です。
申込み:電話での事前予約制。

【池上会館(池上一丁目32番8号)】
開催日 開催時間
10月から3月までの第2・4火曜日 午後1時30分から3時まで

2 運動講座(転倒予防、膝痛・腰痛改善等)

(1)いきいき公園体操

公園に設置した健康遊具を活用して、「つまずかない運動」「ふらつかない運動」「かいだん運動」「全身のびのび運動」を習得すると同時に運動の習慣化を目指します。
大田区では、「萩中公園」「ふくし公園」「矢口二丁目公園」「本門寺公園」「新井宿児童公園」の5箇所で開催しています。
申込み:不要。当日会場にお越しください。
持ち物:飲み物・汗拭き用タオル

【萩中公園(大田区萩中三丁目26番46号】
開催日 開催時間 雨天時
第2・4木曜日 午前10時から 中止
【ふくし公園(大田区雪谷大塚13番20号)】
開催日 開催時間 雨天時
第2・4木曜日 午後2時から 第2木曜日嶺町集会室、第4木曜日中止
【矢口二丁目公園(大田区矢口二丁目21番30号)】
開催日 開催時間 雨天時
第1・3金曜日 午前10時から 中止
【本門寺公園(大田区池上一丁目11番1号)】
開催日 開催時間 雨天時
第1・3金曜日 午後2時から 第1金曜日中止、第3金曜日池上会館
【新井宿児童公園(大田区中央四丁目31番)】
開催日 開催時間 雨天時
第4月曜日 午後2時から 中止

写真:いきいき公園体操の様子1

写真:いきいき公園体操の様子2

(2)足腰らくらく水中ウォーク

膝や腰の痛みが気になる人にも比較的負担が少ない、プールを活用した水中ウォーキングを開催します。
申込み:不要。当日会場にお越しください。先着50名
持ち物:水着、水泳帽、バスタオル、飲み物

【平和島公園水泳場(大田区平和島四丁目2番2号】
開催日 開催時間
第4水曜日 午後1時30分から2時30分まで

写真:水中ウォークの様子1

写真:水中ウォークの様子2

(3) 膝痛・腰痛ストップ体操

膝痛や腰痛のある高齢者の場合は、日ごろから痛みのため運動を控えがちになり、筋力が低下し、転倒しやすくなります。特に膝関節の軟骨がすり減って痛みのある人は、将来の要介護認定リスクが高くなる傾向があります。
膝痛・腰痛ストップ体操に参加して、痛みの改善を目指しましょう!
申込み:不要。当日会場にお越しください。
持ち物:飲み物、タオル、雨天時など足元の悪い時には上履き

【六郷地域力推進センター(大田区仲六郷二丁目44番11号)】
開催日 開催時間
第1・3火曜日 午後1時30分から2時30分まで
【ライフコミュニティ西馬込(大田区西馬込二丁目20番1号)】
開催日 開催時間
第2水曜日 午後1時30分から2時30分まで

写真:膝痛・腰痛ストップ体操の様子1

写真:膝痛・腰痛ストップ体操の様子2

(4)ポールウォーク

ポールウォークは、2本のポールを使ったウォーキングを行うことで、下半身の筋力が向上し、姿勢や歩幅が改善され、転倒防止に大きな効果があります。同時に、有酸素運動にあたるため、認知症予防効果も見込めます。
階段や坂道が苦手になってきた方、転倒不安がある方、ポールウォークに参加して、不安を吹き飛ばしましょう!
申込み:電話にて事前予約制
持ち物:飲み物、上履き

【六郷地域力推進センター(大田区仲六郷二丁目44番11号)】
開催日 開催時間
第1木曜日 午後2時から3時30分まで

(注釈1)開催日:5月・1月は、第4木曜日

(5)頭とからだの椅子ストレッチ

インターネットを利用して映像を見ながら運動や体操を行う新しい取り組みです。講師の先生は映像の中にいます!週に1回開催しています。一緒に始めてみませんか?
申込み:電話にて事前予約制

【会場・開催日等】
会場 開催日 時間 連絡先
シニアステーション田園調布 木曜日 午前11時から11時40分まで 3721-1572
シニアステーション田園調布西 木曜日 午前10時から10時40分まで 3721-8066
シニアステーション東嶺町 火曜日 午前11時から11時40分まで 3753-3008
東糀谷老人いこいの家 金曜日 午前11時から11時40分まで 3741-7970

(6)地域包括支援センター介護予防教室

区内にある各地域包括支援センターが、運動や認知機能に関することなど、介護予防に効果的な内容の教室を開催しています。
区内在住65歳以上の人が対象です。
詳細は、住所地を管轄する各地域包括支援センターへお問い合わせください。
地域包括支援センターお問合せ先

(7)いきいきシニアサロン

椅子に座った状態で行う体操教室です。
区内在住75歳以上の人が対象です。
体力に自信のない人でも安心して参加できます。
申込み:電話にて事前予約制

【会場・開催日等】
会場 開催日 開催時間 予約先
大森高齢者在宅サービスセンター 火曜日 午後2時から午後3時まで 下丸子高齢者在宅サービスセンター

03-3750-8701
池上高齢者在宅サービスセンター 水曜日 午後2時から午後3時まで
たまがわ高齢者在宅サービスセンター 水曜日 午前10時から午前11時まで
蒲田高齢者在宅サービスセンター 金曜日 午前10時から午前11時まで
六郷地域力推進センター 月曜日 午前10時から午前11時まで
糀谷高齢者在宅サービスセンター 木曜日 午前10時から午前11時まで
セントラルウェルネスクラブ大森 月曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 高齢福祉課高齢者支援担当

03-5744-1624
東急スポーツオアシス雪谷店 水曜日 午前10時から午前11時まで
コナミスポーツクラブ蒲田 木曜日 午前10時から午前11時まで
ティップネス蒲田店 水曜日 午後2時から午後3時まで

(8)いきいきシニア毎週体操

椅子に座った状態で行う体操教室です。
区内在住65歳以上の人が対象です。
体力に自信のない人も安心して参加できます。
認知症予防や転倒予防を目的とした体操を行います。
申込み:電話にて事前予約制

【会場・開催日等】
会場 開催日 開催時間 予約先
シニアステーション田園調布 月曜日 午後2時から3時まで 03-3721-1572
シニアステーション田園調布西 火曜日 午前10時から11時まで 03-3721-8066
シニアステーション東嶺町 水曜日 午後1時30分から午後2時30分まで 03-3753-3008
大森中老人いこいの家 金曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3763-0881
大森東老人いこいの家 月曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3765-1259
入新井老人いこいの家 月曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3764-3764
中馬込老人いこいの家 金曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3777-4499
新井宿老人いこいの家 月曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3776-0410
東糀谷老人いこいの家 火曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3741-7970
六郷地域力推進センター 金曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3736-2367
山王高齢者センター 木曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-3776-9419
シニアステーション糀谷 水曜日 午前10時30分から午前11時30分まで 03-6423-7033
大田区民センター 水曜日 午後1時45分から2時45分まで 03-3776-9419
池上老人いこいの家 水曜日 午前10時から11時まで 03-3751-6636

(9)いきいきシニア30分体操

椅子に座った状態で行う体操教室です。
区内在住65歳以上の人が対象です。
体力に自信のない人も安心して参加できます。ストレッチ等の体操を行い、転倒予防や、膝痛・腰痛の改善を目指します。
申込み:電話にて事前予約制

いきいきシニア30分体操
会場 開催日 開催時間
鵜の木老人いこいの家 火曜日 午後1時45分から午後2時15分まで
千束老人いこいの家 火曜日 午後1時45分から午後2時15分まで
久が原老人いこいの家 金曜日 午後2時から午後2時30分まで
東蒲田老人いこいの家 水曜日 午後2時から午後2時30分まで
羽田老人いこいの家 火曜日 午後1時30分から午後2時まで
本蒲田老人いこいの家 火曜日 午後1時30分から午後2時まで

3 測定会(体力・認知機能)

(1)体力測定会

8種類の項目から現在の体力を測定し、自分の体力年齢が分かります。結果発表までの間には、介護予防の話と家庭でできる簡単な運動を行います。
申込み:電話にて事前予約制

【開催日程表】
開催日 開催時間 会場 定員
平成29年7月20日(木曜日) 午後1時45分から
3時45分まで
六郷地域力推進センター
2階多目的室
(大田区仲六郷二丁目44番11号)
50名
平成29年8月7日(月曜日) 午後1時45分から
3時45分まで
大田文化の森
5階多目的室
(大田区中央二丁目10番1号)
50名
平成29年12月4日(月曜日) 午後1時45分から
3時45分まで
大田文化の森
5階多目的室
(大田区中央二丁目10番1号)
50名
平成29年12月12日(火曜日) 午後1時45分から
3時45分まで
六郷地域力推進センター
2階多目的室
(大田区仲六郷二丁目44番11号)
50名

(2)認知症予防講座

認知機能を測るテストの他、今日からできる認知症予防に役立つ情報や知識を学びます。
申込み:電話にて事前予約制

【開催日程表】
開催日 開催時間 会場 定員
平成29年7月31日(月曜日) 午後2時から3時30分まで 六郷地域力推進センター
2階多目的室
(大田区仲六郷二丁目44番11号)
50名
平成29年8月2日(水曜日) 午後2時から3時30分まで 池上会館
2階第二会議室
(大田区池上一丁目32番8号)
50名
平成29年11月29日(水曜日) 午後2時から3時30分まで 池上会館
3階視聴覚室
(大田区池上一丁目32番8号)
50名
平成29年12月11日(月曜日) 午後2時から3時30分まで 六郷地域力推進センター
2階多目的室
(大田区仲六郷二丁目44番11号)
50名

4 低栄養改善

(1)シニア世代の食生活講座(1日制、3日制)

65歳以上の人が、低栄養状態になることを防ぎ、バランスの良い食生活を送れるよう、調理実習を通して3日制で学びます。
詳細は、住所地の各地域健康課までお問い合わせください。

  • 大森地域健康課    電話:03-5764-0661
  • 調布地域健康課    電話:03-3726-4146
  • 蒲田地域健康課    電話:03-5713-1701
  • 糀谷羽田地域健康課 電話:03-3743-4162

5 口腔機能改善

(1)口から始める健康講座

一般的に高齢になると筋力が低下して、飲み込む力が弱くなったり、タイミングがズレたりすることで、むせやすくなる傾向があります。
むせることで起こる「誤えん性肺炎」は、高齢者にとって寝たきりや死亡の原因になることもあります。
お口の機能低下を予防して、いつまでもおいしく食事をしたり、若々しい笑顔を保てるよう学びます。
区内在住の65歳以上の人であれば、参加できます。
詳細は、住所地の各地域健康課までお問い合わせください。

  • 大森地域健康課    電話:03-5764-0661
  • 調布地域健康課    電話:03-3726-4146
  • 蒲田地域健康課    電話:03-5713-1701
  • 糀谷羽田地域健康課 電話:03-3743-4162

(2)口腔機能向上講演会

シニア世代の口の健康に関する最新の情報や知識を学びます。
講師は、国立大学法人 東京大学 高齢社会研究機構教授 飯島勝矢先生です。
日時:平成29年11月28日(火曜日)14時から16時
会場:大田区民ホール アプリコ地下1階 小ホール
対象:65歳以上の方
申込方法:10月2日(月曜日)より電話予約 先着100名
? 糀谷・羽田地域健康課    電話:03-3743-4161

6 活動支援

(1)介護予防ボランティア養成講座

高齢者サロンで活動するボランティアを養成するための講座です。
サロン活動の中で求められる簡単な体操や認知症予防、レクリエーションの方法等について12回の講座の中で学びます。
講座の受講後は、有償ボランティアとして区内老人ホーム等の活動先をご紹介いたします。
申込み:電話での事前予約制

(2)介護予防ポイント制度シニアボランティア

区の指定した施設等で、個人でボランティアを行った場合、ポイントを付与します。貯めたポイントを年度末までに交付金と交換します。ポイントの目安は、1日1ポイント、月5ポイント、年間50ポイントまで、1ポイント当たり100円と交換し、10ポイント以上を1年に1回だけ交換することができます。

1 活動場所

【特別養護老人ホーム】
特別養護老人ホーム 電話番号
特別養護老人ホーム池上 5700-1235
特別養護老人ホーム大森 5471-2701
特別養護老人ホーム蒲田 5710-0780
特別養護老人ホーム糀谷 3745-3001
特別養護老人ホームたまがわ 5732-1021
特別養護老人ホーム羽田 3745-5351
特別養護老人ホーム好日苑 3748-6193
特別養護老人ホームゴールデン鶴亀ホーム 3758-1810
特別養護老人ホーム大田翔裕園 3736-1211
特別養護老人ホームいずみえん 3759-5550
【高齢者在宅サービスセンター】
施設名 電話番号
大森高齢者在宅サービスセンター 5471-2702
蒲田高齢者在宅サービスセンター 5710-0780
上池台高齢者在宅サービスセンター 3748-6135
糀谷高齢者在宅サービスセンター 3745-3006
たまがわ高齢者在宅サービスセンター 5732-1023
徳持高齢者在宅サービスセンター 5700-0700
羽田高齢者在宅サービスセンター 3745-7854
南馬込高齢者在宅サービスセンター 3777-8731
高齢者在宅サービスセンターやぐち南 3758-1810

2 活動内容

おむつたたみやシーツ交換、話し相手など各施設により異なります。

3 事業内容

1日1時間以上のボランティア活動で1ポイント(100円)、月に5ポイント(500円)、年間50ポイントを付与します。ポイントの交換は、年1回10ポイント以上から交換し、本人口座へ振り込みます。
なお、ポイントの持ち越しはできません。

4 参加資格

区内に住所を有する要介護認定を受けていない65歳以上の人のうち、介護保険料の滞納のない人

5 申込方法

上記活動場所に記載した各特別養護老人ホーム・高齢者在宅サービスセンターで申し込み、簡単な面接を経て、ボランティアとして受入決定後に施設を通して申し込みます。

(3)機能訓練アドバイザー事業

区内で自主的な運動や体操等を行っている高齢者中心の団体に対し、理学療法士を無料で派遣します。各団体で実施している体操等がより効果的になるよう支援します。
  対象:区内65歳以上の15名以上の団体
  日時:月曜日から金曜日の中で午前10時から午後4時までの2時間以内
  会場:各団体の活動場所(区内)
  申込方法:希望日時の1か月前までに電話での事前予約が必要です。
  1団体につき年1回のみ利用できます。

(4)生活支援サービス養成講座

地域にお住まいの方が、日常生活上ちょっとした出来ないこと(布団の出し入れ、買い物同行、掃除、ゴミ出し)を援助する「大田区絆サービス」の担い手を養成する講座です。
講座終了後は、終了証を発行し、「大田区絆サービス」に登録したうえで、活動していただきます。
専門の資格は必要ありません!地域を支えるボランティアデビューを一緒に目指しましょう!
申込み:事前にて電話予約制

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高齢福祉課

高齢者支援担当
電話:03-5744-1624
FAX :03-5744-1522
メールによるお問い合わせ

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以下 奥付けです。
大田区役所 アクセス・地図・開庁時間〒144-8621 東京都大田区蒲田五丁目13番14号 電話:03-5744-1111(代表)