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(ポイントのため方)毎日の健康目標に取り組み、記録する

更新日:2020年7月15日

歩数ポイント

(1)歩数ポイント
以下の歩数毎にポイントが付与されます。
 2,000歩以上/日→2ポイント
 5,000歩以上/日→7ポイント
 8,000歩以上/日→20ポイント

 <スマートフォンアプリをご利用の方>
 歩数確定後(翌日以降)にポイント付与されます。ただし、アプリを起動しないと、歩数 
 ポイント及びポイントは付与されません。
 最大で1週間前まで遡って歩数カウント及びポイントが付与されます。

 <台紙をご利用の方>
 「記入・申請用台紙」に各歩数を達成できた日付を記入してください。
 ・台紙は、歩数毎に25日分まで記入できる様式になっています。
  25日分以上ためる場合は、台紙を追加するかご自身で記録してください。
 ・台紙は、はねぴょん健康ポイント専用ホームページからもダウンロードできます。

(2)継続ポイント(歩数)<スマートフォンアプリ専用>
 (同一月内で5,000歩以上×20日以上継続)または(月合計で20日以上)で100ポイント付与されます。
 翌月の2日以降に付与されます。

 ☆留意点(歩数ランキングについて)
 歩数ランキングは、年度を越えて引き継ぎません。
 例えば、令和元年12月1日から令和2年3月31日までの歩数ランキングは、令和2年4月以降に引き継がれず、ランキングはリセットされます。
 新たに、令和2年4月から歩数ランキング競争が再開します。

毎日の目標達成ポイント

 運動、食事、休養など6つの健康アクションから自分自身の目標を選び、計画を作ることができます。 

(1)健康目標の達成状況をチェックする

 健康目標を立てる際の6つの健康アクション項目と例示は、以下のとおりです。
 [運動]毎朝、ラジオ体操をする
 [食事]緑黄色野菜を1皿以上食べる
 [休養]朝・夜は一定の時間に寝起きする
 [飲酒]禁酒をする
 [喫煙]受動喫煙に配慮する
 [歯と口]1日1回丁寧に歯磨きする

<スマートフォンアプリをご利用の方>
・最大6つの目標を任意に設定できます。
・1つ以上のチェックで2ポイント付与されます。2つ以上チェックしても2ポイント以上は付与されません。

<台紙をご利用の方>
・6つの健康アクション項目から3つの目標を設定します。
・各目標達成につき3ポイントずつ付与されます。(1日最大9ポイント取得可能)

(2)健康情報を記録する<スマートフォンアプリ専用>

 体重(キログラム)、体脂肪(%)、野菜摂取量(皿)、睡眠時間(時間)、体調変化(良い、普通、悪い)、健康メモ(自由記入)から1つ以上記録すると、1ポイントが付与されます。

(ご注意ください)目標は年齢、性別など個々人の特性、体調に応じて柔軟に設定してください。

【期間限定】今だけポイント10倍期間中!!

令和2年4月1日から令和3年3月31日まで
(皆様からの声を反映して、期間を延長しました!)
(対象となる健康ポイントは、アプリの「毎日の健康目標と記録ポイント」のみです。)
対象期間中、毎日の健康目標と記録ポイントを獲得ポイントが10倍(3Pt→30Pt)になっております。
是非この機会にご活用ください!
新型コロナウィルスの影響を受け、イベントの中止、人混みを避ける必要がありますが、一人や自宅でもできる毎日の健康目標を設定し、良好な健康状態を維持しましょう!

専用ホームページ(アプリダウンロード)はこちらから

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。はねぴょん健康ポイント専用ホームページ

お問い合わせ

健康づくり課

電話:03-5744-1661
FAX :03-5744-1523

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