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おおた区報WEB版 平成29年9月11日号 [特集]

更新日:2017年9月11日

特集

ひょっとしてフレイルかも!?

 いつまでも元気でいきいきと暮らすために、今「フレイル(虚弱)」予防注目されています。

ひょっとしてフレイルかも!?

「フレイル」とは

「フレイル」とは 高齢者の虚弱のこと。からだやこころの機能(はたらき)が低下し、要介護に陥る危険性が高まっている状態を言います。

 「健康」の期間を延ばすことが、フレイル(虚弱)・要介護状態を遠ざけることにつながります。積極的にフレイル(虚弱)予防に取り組み、健康長寿を目指しましょう!

フレイルチェックシート

 次の15の質問に答えましょう。赤枠内の合計数はいくつになりましたか。

体力 この1年間に転んだことはありますか はい いいえ
1kmくらいの距離を不自由なく続けて歩くことができますか いいえ はい
目は普通に見えますか(眼鏡を使った状態でもよい) いいえ はい
家の中でよくつまずいたり、滑ったりしますか  はい いいえ
転ぶことが怖くて外出を控えることがありますか はい いいえ
この1年間に入院したことがありますか はい いいえ
栄養 最近食欲はありますか いいえ はい
現在、たいていの物を噛んで食べられますか(入れ歯を使ってもよい) いいえ はい
この6か月間に3kg以上の体重減少がありましたか はい いいえ
この6か月間に、以前に比べてからだの筋肉や脂肪が落ちてきたと思いますか はい いいえ
社会参加 一日中家の外には出ず、家の中で過ごすことが多いですか はい いいえ
ふだん、2〜3日に1回程度は外出しますか(庭先のみやごみ出し程度の外出は含まない)  いいえ はい
家の中あるいは家の外で、趣味・楽しみ・好きでやっていることはありますか いいえ はい
親しくお話ができる近所の人はいますか いいえ はい
近所の人以外で、親しく行き来するような友達・別居家族、親戚はいますか いいえ はい

 赤枠内の合計が11個以下の場合は要注意!フレイル(虚弱)予防を始めましょう。

大丈夫!フレイル(虚弱)は予防できます!

心がけましょう!「3つの柱」

心がけましょう!「3つの柱」

「健康長寿お役立ちガイド」を配布しています

「健康長寿お役立ちガイド」を配布しています 健康づくりや社会参加、フレイル(虚弱)に関する相談窓口などを掲載しています。区HPからも出力できます。

始まっています 地域での取り組み

始まっています 地域での取り組み 「シニアステーション」「老人いこいの家」などでは「体操教室」(該当記事参照)などを開催しています。また、趣味を広げたい、何かを始めてみたいという方への社会参加のお手伝いもしています。

あなたのちからが必要です! 地域の見守り
9月1日配信開始 高齢者見守りメール

こちらから登録できます 認知症などによって、外出先から家に戻れない高齢者が増えています。
 そこで家族からの依頼を受けて、行方不明となった高齢者の情報を配信する事業をスタートしました。早期発見にご協力ください。
 メールの配信を希望される方は、区への登録が必要です。登録方法など詳細は、チラシ・区HPをご覧ください。

高齢者見守りメール

問合先

高齢福祉課高齢者支援担当 TEL03−5744−1624 FAX03−5744−1522

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電話:03-5744-1132
FAX :03-5744-1503
メールによるお問い合わせ(広聴広報課)

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