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熱中症を予防しましょう

更新日:2021年6月7日

熱中症警戒アラートが実施されます

熱中症警戒アラートは、熱中症予防行動を取るための「気づき」を呼びかける情報です。

環境省と気象庁は、熱中症予防対策に効果的な情報発信として、令和3年4月28日から10月27日までの期間において、熱中症警戒アラートを発表します。

従来の高温注意情報を、熱中症の発生との相関が高い暑さ指数(WBGT)を用いた新たな情報に置き換え、暑さ指数(WBGT)が33℃を超える場合に「熱中症警戒アラート」が発表されます。

暑さ指数とは、気温・湿度・輻射熱(地面や建物・体から出る熱)の3つを取り入れた、暑さの厳しさを示す指標です。

こちらの「本日の暑さ指数」は、東京都の観測ポイントの中で、大田区に比較的近い「東京」(小石川植物園)を選択して表示しています。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。本日の暑さ指数(環境省熱中症予防情報サイト)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。熱中症警戒アラート発表

気象庁のホームページです。
前日の17時頃、または当日の朝5時に更新され、熱中症警戒アラートが発表されます。

熱中症を予防しましょう

新型コロナウィルス感染症の影響で、これまでとは異なる生活環境のため、例年よりさらに熱中症に注意が必要です。

新しい生活様式における熱中症予防行動のポイント

感染対策を行いながら、適宜マスクをはずし、意識して水分補給を行うことが重要です。

長時間マスクをしたままだと、以下の理由などで熱中症のリスクが高まります。
・マスク内の湿度が上がり、のどの渇きに気づきにくい
・顔を中心に熱がこもりやすい

熱中症は予防が大切です

熱中症とは、暑さの中でおこる障害の総称です。温度や湿度が上がり始めると、熱中症で搬送される方が増加します。熱中症を予防して、夏を健康に過ごしましょう。

症状
軽症 めまい、たちくらみ、こむら返り、手足がしびれる、汗がとまらない
中症 頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感
重症 意識が無い、けいれん、体が熱い、呼びかけに対して返事がおかしい、まっすぐに歩けない

こんな日は要注意!

  • 急に暑くなる日
  • 気温が高い日
  • 湿度が高い日
  • 風の弱い日
  • 日差しが強い日、時間帯

室内でも風通しの悪い場所では熱がこもりやすく、熱中症が起こりやすくなります。
閉めきった寝室は注意が必要です。また、窓の無い台所で料理をする場合も熱中症をおこしやすくなります。

こんな人は要注意!

画像:太陽に照らされて汗をかいているイラスト

  • 高齢者(温度・湿度に対する感覚が弱くなり、汗をかきにくくなったり、熱さやのどの渇きを感じにくくなるため)
  • 乳幼児(体温調節機能が十分発達していないため。地面に近いほど気温が高くなるため屋外では特に注意が必要です。)
  • 暑さに慣れていない人
  • 普段から運動していない人
  • 肥満の人

予防のポイント

画像:エアコンのリモコンを操作しているイラスト

  • 室内は28℃をこえないように、エアコン・扇風機を上手に利用しましょう。
  • カーテンやすだれなどで直射日光を避ける、風通しを良くするなど住まいの工夫をしましょう。
  • 水分は、のどが渇く前にこまめにとりましょう。アルコール類は、かえって体内の水分を出してしまうので逆効果です。
  • 涼しい素材の服装など、衣類の工夫をしましょう。
  • 外出時は、日傘や帽子を利用をしましょう。
  • 車の中は急激に温度が上昇するので、わずかな時間でも子どもだけを車内に残すことはとても危険です。

スポーツをする時は、特に注意が必要です。

「暑さ指数」や「熱中症予防のための運動指針」を参考にして、対策を講じましょう。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。環境省 熱中症予防情報(暑さ指数予報、熱中症環境保健マニュアル)

熱中症が疑われる人を見かけたら

画像:首などを冷やしている

  • 涼しい場所へ移動させる
  • 衣服をゆるめ、からだを冷やす(特に首の回り、わきの下、足の付け根など)
  • 水分補給

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!その場合、無理に水を飲ませてはいけません!

熱中症についての情報はこちら

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省 熱中症関連情報(施策紹介・熱中症予防リーフレット・熱中症診療ガイドラインなど)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省 「健康のために水を飲もう」推進運動

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省 STOP!熱中症 クールワークキャンペーン(職場における熱中症予防対策)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。熱中症から身を守るために

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お問い合わせ

健康医療政策課

電話:03-5744-1728
FAX :03-5744-1523
メールによるお問い合わせ

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