健康支援ハンドブック(音声版)

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更新日:2023年2月27日

このページには、「健康支援ハンドブック」音声版の目次が掲載されています。
目次をクリックすると、録音音声により、その内容をお聴きいただけます。
なお、この音声版は、障がい者総合サポートセンター声の図書室で製作したCDを再生したものです。

大田区健康支援ハンドブック〔音声版〕
タイトル 17秒
表紙説明 1分3秒
大田区健康支援ハンドブック 22秒
目次 1分30秒
避難生活で健康に過ごすために 1分43秒
少しでも快適に過ごす避難生活の心得 54秒
1 こまめな水分補給を 25秒
水分補給に関して、特に注意する人 1分30秒
飲料水の衛生に注意 28秒
2 トイレをきれいに 24秒
配管の状況が確認されるまで水は流せません 33秒
トイレの衛生管理のポイント 46秒
3 エコノミークラス症候群とは 15秒
どんな症状(初期症状)? 15秒
重症化すると・・・ 35秒
なぜ起きるの?原因は? 34秒
予防のポイント 13秒
4 生活不活発病とは 14秒
なぜ起きるの?原因は? 29秒
予防のポイント ご家族や周囲の方と一緒に取り組みましょう! 32秒
発見のポイント「早く発見し、相談を」 19秒
生活不活発病チェックリスト 3分17秒
エコノミークラス症候群と生活不活発病の予防 7秒
  運動 1分54秒
生活 44秒
5 熱中症の予防 23秒
起きやすい環境 23秒
こんな症状があったら熱中症を疑いましょう 1分35秒
特に注意が必要な人 15秒
予防方法 46秒
熱中症の応急処置 34秒
6 感染症の予防 22秒
可能な限り、マスクを着用しましょう 27秒
可能な限り密を避け、人と人との間隔をとりましょう 21秒
うがいや、こまめな水分補給で、のどの乾燥を防ぎましょう 13秒
手洗い、手指消毒をきちんと行いましょう 33秒
手を洗うときのポイント 33秒
ノロウイルスの感染対策(アルコール系消毒液は効果がありません) 1分58秒
7 室内環境づくり 23秒
換気の頻度 22秒
窓を開ける際のポイント 49秒
布団の管理 39秒
床の掃除 26秒
土足と作業服の管理 39秒
8 食中毒の予防 22秒
食品(弁当など)の取り扱いについて 29秒
飲料水の注意点 1分16秒
消費期限を守る 43秒
食べ物の色が変わっている、味やにおいがおかしいとき 15秒
手洗いの徹底 16秒
下痢、腹痛、おう吐などの症状を起こしたとき 12秒
9 口腔ケア 36秒
うがい、歯みがきのポイント 45秒
歯ブラシがないとき 24秒
歯ブラシと少量の水で歯をみがくとき 37秒
唾液を出す工夫をしましょう 20秒
耳の前、頬、あごの下を優しくマッサージし、温める 1分23秒
舌体操 36秒
災害時に見られる歯に関する主な症状と対応 1分50秒
歯科医療が必要な場合は、避難所スタッフに伝える 25秒
10 栄養バランスに気を付ける 24秒
栄養バランスをよくするためには主食・主菜・副菜をそろえて 1分31秒
食事はとれていますか 24秒
意識してとりたい栄養 20秒
食器の工夫 33秒
食事選びのポイント 2分12秒
11 こころと体の変化を受入れる 17秒
被災した人なら誰もが感じること 46秒
体に起こりやすい変化 59秒
少しでも乗り越えやすくするために 20秒
子どもたちのこころのケア 23秒
次のような関わりをしましょう 45秒
以下の場合は、専門家(精神医療チーム等)に相談する 59秒
12 妊産婦・乳児のセルフケア 21秒
病気の予防や環境の整備など 1分12秒
食事について 1分3秒
セルフチェック 10秒
【妊婦用】 2分46秒
【乳児用】 1分53秒
自由メモ 17秒
後枠 31秒

ご視聴いただくには「Windows Media Player」が必要です。お持ちでない方は、次のマイクロソフト社のホームページからダウンロード(無償)してインストールしてください。

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