生活習慣病予防（減塩編）

　20歳以上の1日の食塩摂取目標量は、男性7.5g未満、女性は6.5g未満です。
これに対して、日本人の平均摂取量は男性10.9g、女性9.3gと大きく上回っています。（令和元年度国民健康・栄養調査より）　
減塩することで血圧の上昇を抑え、脳血管疾患や心筋梗塞を予防することができます。
早い時期から取り組むほど、効果が期待できます。また、胃がんの発症リスクも下げることができます。
　目標に近づけるために、具体的な方法をご紹介します。
食事はおいしく食べることが大切です。できることから始めてみましょう。