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妊娠期の食事のポイントとレシピ

更新日:2021年6月2日

妊娠期の食事のポイント

妊娠期の食事は赤ちゃんが
健やかに成長するためにとても大切です。
毎日食べている食事をどのように
気をつけたらいいのか、何を食べたらいいのか、
控えた方がよいものは何か、わからないことも多いですよね。
こちらのパワーポイント動画、レジメやレシピ動画を参考に
見てくださいね。

妊娠期の食事のポイントまとめ

妊娠期の食事のポイントをレジメにまとめています。
日ごろの食事内容を見直すときの参考にしてください。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針リーフレット(厚生労働省)

妊娠期のポイント(食事ポイント動画)

妊娠期の食事のポイントを動画で説明しています。

こちらの動画は、YouTubeにリンクされています。
ご覧になるときは、データ(パケット)通信を行うため、通信料が発生します。
スマートフォンやタブレットで視聴する場合は、Wi-Fi環境でのご利用を
おすすめします。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事(はじめに)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事(初期)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事(中期)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事(後期授乳期)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。

厚生労働省の「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」が
2021年度に改定されました。
若い世代の「やせ」が多いことなどから、妊娠中の体重増加の目安も
変更になっています。
パワーポイントの内容は以前の数値なので、こちらを参考になさってください。

妊娠期の食事レシピ(レシピ動画)

こちらの動画は、YouTubeにリンクされています。
ご覧になるときは、データ(パケット)通信を行うため、通信料が発生します。
スマートフォンやタブレットで視聴する場合は、Wi-Fi環境でのご利用を
おすすめします。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事レシピ(鶏肉のゴマソースかけ)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。鶏肉のごまソース

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事レシピ(小松菜の簡単白和え)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。小松菜の簡単白和え

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。妊娠期の食事レシピ(いりことカリカリ大豆)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。いりことカリカリ大豆

動画で見るあれこれ

こちらは、動画で「妊娠中の食生活ガイド、離乳食について、
赤ちゃんの食生活と歯について」が見れるページにリンクしています。

動画で見るあれこれ

厚生労働省、東京都のホームページへリンクしています。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省(妊娠中と産後の食事について)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。東京都(妊娠のために知っておきたい知識)

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FAX :03-3726-6331
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大田区蒲田本町2丁目1番地1号
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FAX :03-5713-1509
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FAX :03-6423-8838

健康づくり課 
電話:03-5744-1683
FAX :03-5744-1523
メールによるお問い合わせ(健康づくり課)

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