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シニア世代にもおすすめしたいメニュー パート2

更新日:2017年8月25日

シニア向きバランスメニュー

高齢期を元気に、いつまでもイキイキと自分らしく暮らしていくために一番大切なことは、「低栄養」にならないことです。
「がん」「心臓病」「脳卒中」などの生活習慣病の予防も大切ですが、高齢期に特有の要介護の原因となる「高齢による衰弱」「転倒・骨折」「認知症」などの予防を心がけることがとても大切です。
食生活の面では、健康に気を配りすぎ、食事が減ることにより栄養状態が低下する方が問題になることが多いのです。
「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせてバランス良く食べましょう。

画像:シニア世代おすすめメニュー
シニア世代おすすめメニュー

メニューのポイント

【主菜】 鶏肉で良質のたん白質を
【副菜】 緑黄色を使った料理
【汁物】 海藻を手軽にとり入れて
【デザート】 気軽に手作りできます

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