令和3年3月13日号（高齢者支援特集号）

公園体操地域指導員の皆さんにお話を伺いました。

• 本門寺公園
• ふくし公園
• 新井宿児童公園
• 矢口二丁目公園
• 萩中公園

大田区高齢者人口データ

「コロナ禍でのフレイル予防」について
　東京都健康長寿医療センター研究所　社会参加と地域保健研究チーム
　研究部長　北村 明彦

1. 健康管理
2. できるだけ身体を動かすこと
3. 行動の原動力となる「気力」を保つこと

フレイルとは

1. 体を動かして元気度アップ！「無理なく自分のペースで運動して健康維持につなげましょう」
2. 朗読について学びたい！「『見る・聞く・話す・考える』ことで脳を活性化し、認知機能を高めましょう」
3. 認知機能や体力を知りたい！「 現状を知り、より意識しながら介護予防・フレイル予防に取り組みましょう」

申込みについて

(1) 運動（毎日の運動に“ちょい足し”して効果アップ）

• 椅子スクワット
• もも上げ

(2) 栄養（多様な栄養素）＋（ぷらす）口腔機能（こうくう　きのう）の維持・向上

• お手軽 ! たんぱく質アップ術
• 食品群別・食べ方のヒント
• いつまでもおいしく食べるための4つのポイント

(3) 社会参加（人と人とのつながり）

• みんなが意識する感染症対策8か条
• 人とのつながりは大切です。家族や友人と交流をしましょう
• 地域の取組みに積極的に参加することで元気が生まれます

明るく 楽しく 元気よく 仲間づくりを進めよう

• シニアクラブの活動

仕事やボランティアを通じた社会参加

• シルバー人材センター
• 大田区いきいきしごとステーション
• おおた地域共生ボランティアセンター

身近な地域で気軽に利用！ 元気に体力づくり

• 老人いこいの家
• シニアステーション事業

いきいき高齢者入浴証
シルバーパス

• 介護や医療の悩みごとを相談したい
• 元気に過ごしたい
• 安心して暮らしたい
• 住み慣れた地域で暮らしたい
• 見守りささえあいコーディネーター

• 絆サポート
• 助っ人サービス、
• ほほえみ訪問
• ちょこっとサービス

• おおた成年後見センター

これから老いじたくを始める方に向けて、ご自身の考えを整理する手助けになるよう、「老いじたくパンフレット」を作成しました。

• 介護サービスを利用するまでの手続き